Yoga – ro og nærvær

I denne uge er fokus på at du bliver roligt og grundigt guidet ind i de forskellige Yin Power ® øvelser, så du behøver ikke på forhånd at have kendskab til yoga eller denne yoga form, for at deltage på kurset.

Men vær opmærksom på at ugen er intensiv og byder på meget yoga. I øvelserne har du fokus på vejrtrækning, fordybelse, aktivitet, muskelstyrke og bevægelighed.

Du vil i løbet af ugen blive udfordret, men også opleve ro og nærvær med dig selv.  Og selvfølgelig tilfredsstillelsen når du opdager, at du kan mere end du tror.

I min undervisning kobler jeg både østens livsfilosofi og de fysiske fordele du kan opleve i din hverdag når du laver de forskellige øvelser.

Beskrivelse af ugens yoga

Yin Power®, du bliver overrasket hvis du forveksler Yin Power® metoden med traditionel Yin yoga. Lighedspunkter er at begge metoder tager udgangspunkt i Traditionel Kinesisk Medicin, de 5 elementer og meridianbaner og holder er i stillingerne/øvelserne i ca. 3-7 min.

I Yin Power® metoden skaber du balance mellem Yin og Yang. Yin er dit fokus på åndedrættet, nærvær og opmærksomhed i øvelserne. Yang er muskelaktiviteten, styrken og varmen i øvelserne. Det har været en kæmpe øjenåbner, at jeg i samme øvelse kan kombinere Yin og Yang og finde den meditative ro, samtidig med at min muskelstyrke eller fleksibilitet udfordres i mere eller mindre grad.

Kroppen og sindet ønsker at være i balance. Jeg har mærket på egen krop at Yin Power® metoden, hjælper med at hele kroppen, og samtidig får ryddet ud i gamle overbevisninger. Jeg ønsker at du tager hjem fra denne yoga uge med en oplevelse af, at du på flere planer er stærkere end du tror.

Min erfaring fra de tidligere års yogakurser på Struer Højskole er, at der skabes et godt fællesskab mellem yogakursisterne. Selv om i ligger på hver jeres måtte og er nærværende med jer selv, skabes der en helt speciel energi i rummet, som vi også tager med ud fra yogalokalet.

Højskoleliv

Kurset løber sideløbende med andre kurser og der er fællesskab og aktiviteter på tværs, blandt andet morgensamlinger og foredrag.

Højskole er lig fællesskab. Det betyder også, at du tager del i det praktiske liv på skolen. Det kan være hjælp med en opvask, let oprydning, kaffebrygning og alle de andre småopgaver, der hører sig til på en højskole.

Højdepunkter