1 uges kursus om livsstil og vægttab

1 uges kursus om livsstil og vægttab

DKK 4.500,00

Teamet på Struer Højskole har igennem 12 år hjulpet mange tusinde med at lægge deres liv om, og tage de første skridt i retningen af et sundere liv.
Kurset har til formål, at du kan:

  • Få inspiration til en ny og sundere livsstil
  • Få et effektivt motivations-boost
  • Lære om vægttab, mad og om dig selv
  • Mærke det vidunderlige højskolefællesskab

Prisen er for eget værelse med badeværelse.

Ryd
Varenummer (SKU): N/A Varekategorier: ,

Beskrivelse

Tag skridtet mod et sundere liv

Nyd et livsstilsophold på en succesfuld højskole med fuldt fokus på din krop, din sundhed, fællesskab og højskolelivet. Få revet gamle vaner op med rod i løbet af ugen med vores dygtige team bestående af en diætist, coach, kok, fysioterapeut og en motionsinstruktør som erfarne og kompetente guides.

Du vil blive guidet til:

  • En sundere livsstil
  • Vægttab
  • Motion der passer til dig
  • Kunsten at lave spændende sund mad med masser af smag.

Vi skaber rammen, så du kan komme godt i gang med din nye sunde livsstil.

Hvem henvender kurset sig til?

Sommer-livsstilsopholdet er både for dig, som har brug for hjælp til at komme godt i gang, brug for at komme tilbage på rette spor eller brug for et boost af ny energi.

Måske har du:

  • Lyst til at skabe store forandringer i dit liv, og overvejer om dette er vejen
  • Tabt dig tidligere, men har nu taget på igen, og vil gerne tilbage på sporet
  • Brug for det boost af energi og motivation, der opstår på kurserne
  • Bare fået lyst til at opleve højskolelivet og fællesskabet på tæt hold?

Hvis du har modet og lysten til at skifte kurs i dit liv, så tilbyder vi dig de perfekte omgivelser samt kvalificeret hjælp på alle trin hen mod dit mål.
Du kan være med uanset om du er mand eller kvinde, 17 eller 77 år.

Tidligere kursister siger

De har hjulpet mig i gang med mit vægttab. De har givet værktøjerne for at det ikke kun er et vægttab, men også et varigt vægttab, så nu er det op til mig at fuldføre og fastholde det. Jeg kan på det varmeste anbefale dette sted, hvis du har få eller mange ekstra kilo på kroppen. Herligere og mere engagerede medarbejdere findes ikke, og omgivelserne er perfekte. Kan kun sige: PRØV DET!
– Tina Gammelby Jørgensen

Verdens fedeste og mest simple koncept! Det er så nemt og så koncentreret, og man undgår ikke at tabe sig ❤️ Jeg er vild med det og sindssygt glad for de tilbud, de havde. De varmeste anbefalinger!!!!
– Lisette Milan Warburg

Super sted …❤️❤️ Gode og engagerede lærere som indlever sig i dem, de arbejder med… Super ophold som godt kan anbefales.
– Sussi Hagemann

Jeg elsker det ❤️… Fantastisk sted, fantastisk beliggenhed, fantastiske lærer, fantastisk undervisning og coach. Jeg vender hjem med rygsækken fyldt med nye oplevelser, inspiration og kampgejst.
Opholdet blev så meget mere end jeg forventede, også pga alle de fantastiske mennesker, som for en stund lukkede mig ind i deres liv ❤️
Jeg vil savne jer og alle vores oplevelser, grin og gåture. Håber at vi igen ses på Struer Højskole.

– Ulla Poulsen

Pris: 750 kr. i døgnet

Livsstils- og vægttabsopholdet giver dig startfundamentet til at kunne lægge dit liv om. Kurset koster kun 4.500 kr, hvilket svarer til blot 750 kr. i døgnet.

For bare 750 kr. i døgnet får du:

6 dage på Struer Højskole med fuld forplejning
Alle måltider med lækker sund mad lavet fra bunden
Eget værelse med privat badeværelse
Workshop om vaner med coachen, Thomas.
Essentiel tid i køkkenet med vores diætist og kok
Du får undervisning i kostteori, så du kan blive klogere på sund mad
Masser af motion tilpasset holdet
 Motivation til at fortsætte den sunde livsstil efter kurset
 Introduktion til mindfulness – bliv bedre til at finde ro i kroppen
Beroligende NADA akupunktur
 Et kursusophold lige midt i Struer by med shopping, cafeer, biograf og den smukke Limfjord lige rundt om hjørnet
1 spændende guidet kultur-udflugt

Hvis du er klar til at tage det første skridt imod dit nye liv, så tilmeld dig dette kursus nu. Ønsker du at booke et ophold for 2 i et dobbeltværelse, er prisen 8.000. – Spar 1.000 kr. Du kan også vælge eget værelse med delt bad, så er prisen 4.250 – du sparer 250 kr. Så kan du booke ved at ringe til os på 97 85 08 22.

Vi har 50-65 deltagere på de korte ophold, så der er masser af muligheder for at møde nye spændende mennesker.

Hverdagen på Livsstilsopholdet

Vi starter dagen med at spise morgenmad sammen, og bagefter holder vi fællessamling. Her vil dagens program blive gennemgået. Vi synger et par sange og diskuterer forskellige emner, inden vi skal igang med at bruge kroppen.

Ugerne byder på mange forskellige slags motion, så du kan finde en motionsform, der passer til dig. Du kommer bl.a. til at prøve:

  • yoga
  • kernetræning
  • gåmotion
  • interwalk
  • vandgymnastik og svømning
  • forskellig styrketræning m.m.

Derudover byder skemaet på teoretisk undervisning, hvor du bliver meget klogere på mad, motion, vaner og motivation. Du vil blive gruppe-coachet og komme i Madværkstedet med vores diætister og kokke, hvor I i fællesskab skal arbejde med det sunde køkken fuld af smag.

Livsstilsopholdet indeholder også en spændende kultur-udflugt og forskellige hyggelige arrangementer. Der er også god plads til egen tid, hvor du kan være dig selv, slappe af og koble af fra hverdagen. Du kan se et eksempel på, hvordan et ugeskema kan se ud, ved at klikke her.

Vi hjælper hinanden på bedste højskole-manér med forskellige praktiske tjanser i løbet af ugen, fx afrydning efter måltiderne, tømning af opvaskemaskine m.m.

Ingen rigide regler

Vi giver dig ikke en kostplan med alle mulige og umulige retter og måltider. Og vi sætter ikke alle mulige og umulige regler op for dit liv.

Nej, vi hjælper dig derimod med selv at blive i stand til at skabe de rette rammer for DIT sunde liv. At mærke efter og træffe valg. For det er den strategi, der virker på den lange bane.

Du kommer jo hjem igen – og det er her, al din nye viden skal spille og få dig i mål – med dine mål vel at mærke.

Udflugter og afslapning

Kurset byder også på NADA-akupunktur (afslappende akupunktur), en kulturel udflugt, fx til Bovbjerg Fyr eller B&O Museet, og forskellige hyggelige arrangementer som spilleaften eller musikquiz.

Men der er også god plads til egen tid, hvor du kan være dig selv, slappe af og koble af fra hverdagen.

Du bliver klog på sund mad og slankekost

I løbet af ugen vil vores kok, Charlotte, og diætist, Anika, gøre dig meget klogere på mad, og I vil komme omkring nogle af alle de klassiske spørgsmål:

  • Hvad er sundt og ikke sundt?
  • Hvad er sandt og hvad er falsk?
  • Hvordan laver du sund mad med masser af smag?
  • Hvad er godt at spise til de forskellige måltider?

Du får naturligvis også mulighed for at stille alle de mange spørgsmål, som du helt sikkert brænder inde med.

Charlotte, Kok

Kort sagt, masser af inspiration og ideer til nem og sund mad uden mærkelige ingredienser. Det er en myte, at sund mad er kedeligt, og vi vil elske at lære dig, hvor let og lækker sund mad kan være – uden hokus pokus.

Workshop om vaner

I løbet af ugen vil du også komme til at arbejde med dig selv og din personlige udvikling. Her er ingen rigtige eller forkerte svar. Du skal ikke kunne tingene perfekt – men bare være med som dig selv, og være så ærlig, som du er klar til.

Thomas, Motionsinstruktør og coach

Vi leverer rammerne, ekspertisen og erfaringen til at du kan arbejde med din selvudvikling og tage herfra med en større refleksionsevne og mod på at leve livet med udgangspunkt i dine behov – leve dit eget liv og give slip på behovet for kontrol og behovet for at skulle leve op til alle andres forventninger til dig og din krop.

Hvis du har brug for individuel coaching, kan dette naturligvis tilkøbes hos vores dygtige coach Thomas.

Motion

Lene, Fysioterapeut

Ugen byder på mange forskellige slags motion sammen med vores fysioterapeut, Lene, og med vores motionsinstruktør, Thomas. Du kommer til at prøve en helt masse forskellig træning, så du kan finde en motionsform, der passer til dig. Du kommer bl.a. til at prøve:

  • yoga
  • kernetræning (som er en mere blid form for styrketræning med egen kropsvægt)
  • gåmotion og interwalk
  • vandgymnastik og mulighed for svømning
  • forskellig styrketræning (med redskaber, som helt sikkert vil prøve dine grænser af)
  • træning i naturen m.m.

Træningen finjusteres altid til det enkelte hold. Der er altid et alternativ, og du kan altid være med uanset dit niveau. Skal du udfordres ekstra, så kan det selvfølgelig også tilpasses.