3 ugers kursus om livsstil og vægttab (august eller september)

3 ugers kursus om livsstil og vægttab (august eller september)

DKK 8.500,00DKK 9.000,00

Kurset har til formål, at du kan:

  • Få inspiration til en ny og sundere livsstil
  • Få et effektivt og langtidsvirkende motivations-boost
  • Lære om vægttab, mad og om dig selv
  • Nyde højskolen, spændende højskolefag og det smukke Vestjylland
Ryd
Varenummer (SKU): N/A Varekategorier: ,

Beskrivelse

Tag skridtet mod et sundere liv

Nyd et højskolekursus på højskole med fuldt fokus på din krop, din sundhed, fællesskab og højskolelivet. Få revet gamle vaner op med rod i løbet af de tre uger, med vores dygtige undervisere bestående af en diætist, coach, kok, fysioterapeut og en motionsinstruktør som erfarne og kompetente guides.

Du vil blive guidet til:

  • En sundere livsstil
  • Vægttab
  • Motion der passer til dig
  • Kunsten at lave spændende sund mad med masser af smag.

Vi skaber rammen, så du kan komme godt i gang med din nye sunde livsstil.

 

Hvem henvender kurset sig til?

Et 3-ugers livsstilskursus er både for dig, som har brug for hjælp til at komme godt i gang, brug for at komme tilbage på rette spor eller brug for et boost af ny energi.

Måske har du:

  • Lyst til at skabe store forandringer i dit liv, og overvejer om dette er vejen
  • Tabt dig tidligere, men har nu taget på igen, og vil gerne tilbage på sporet
  • Brug for det boost af energi og motivation, der opstår på disse kurser
  • Bare fået lyst til at opleve højskolelivet og fællesskabet på tæt hold?

Hvis du har modet og lysten til at skifte kurs i dit liv, så tilbyder vi dig de perfekte omgivelser samt kvalificeret hjælp på alle trin hen mod dit mål.
Du kan være med uanset om du er mand eller kvinde, 17 eller 77 år.

Tidligere kursister siger

Et kort ophold kan sagtens gøre en kæmpe forskel for din sundhed. Se Anja Bak Lund fortælle om sit 3 ugers ophold og hvordan hun fortsatte på den sunde sti efter hun kom hjem.

Super sted …❤️❤️ Gode og engagerede lærere som indlever sig i dem, de arbejder med… Super ophold som godt kan anbefales.
– Sussi Hagemann

Jeg elsker det ❤️… Fantastisk sted, fantastisk beliggenhed, fantastiske lærer, fantastisk undervisning og coach. Jeg vender hjem med rygsækken fyldt med nye oplevelser, inspiration og kampgejst.
Opholdet blev så meget mere end jeg forventede, også pga alle de fantastiske mennesker, som for en stund lukkede mig ind i deres liv ❤️
Jeg vil savne jer og alle vores oplevelser, grin og gåture. Håber at vi igen ses på Struer Højskole.

– Ulla Poulsen

Pris: 428 kr. i døgnet

Livsstilskurset, som løber over 3 uger og giver dig et fantastisk fundament til at kunne lægge dit liv om, koster kun 8.985 kr, hvilket svarer til blot 428 kr. i døgnet.

For bare 428 kr. i døgnet får du:

3 uger – 21 dage – på Struer Højskole med fuld forplejning
Alle måltider med lækker sund mad lavet fra bunden
 Eget værelse med privat badeværelse
Undervisning og oplæg med coachen, Thomas.
Essentiel tid i køkkenet med vores diætist og kok
Du får undervisning i kostteori, så du kan blive din egen kostvejleder
 Masser af motion og fri adgang til motionscenter
 Motivation til at fortsætte den sunde livsstil efter kurset
 Introduktion til mindfulness – bliv bedre til at finde ro i kroppen
NADA akupunktur
Samlinger og sang, debat, diskussioner, fællesskab og udsyn
 Et højskolekursus lige midt i Struer by med shopping, cafeer, biograf og den smukke Limfjord lige rundt om hjørnet
 3 spændende guidede kultur-udflugter

Hvis du er klar til at tage det første skridt imod dit nye liv, så tilmeld dig dette kursus nu. Ønsker du at booke et ophold for 2 i et dobbeltværelse, er prisen 14.790 kr. – Spar 3.180 kr. – og du kan booke ved at ringe til os på 97 85 08 22.

Vi er en lille højskole, som prioriterer nærhed, din personlige udvikling og fællesskab højt. Vi har højst 37 på de korte hold, så der er god tid til alle og plads til nærvær.

Hverdagen på højskolen

Vi starter dagen med at spise morgenmad sammen, og bagefter holder vi fællessamling. Her vil dagens program blive gennemgået. Vi synger et par sange og diskuterer forskellige emner, inden vi skal igang med at bruge kroppen.

Ugerne byder på mange forskellige slags motion, så du kan finde en motionsform, der passer til dig. Du kommer bl.a. til at prøve:

  • yoga
  • kernetræning
  • gåmotion
  • interwalk
  • vandgymnastik og svømning
  • forskellig styrketræning m.m.

Derudover byder skemaet på teoretisk undervisning, hvor du bliver meget klogere på mad, motion, vaner og motivation. Der er levende oplæg, hvor du bliver sat i spil og du komme i Madværkstedet med vores diætister og kokke, hvor vi i fællesskab skal arbejde med det sunde køkken fuld af smag.

Livsstilskurset indeholder også spændende kulturelle udflugter og forskellige hyggelige arrangementer. Der er også god plads til egen tid, hvor du kan være dig selv, slappe af og koble af fra hverdagen. Du kan se et eksempel på, hvordan et ugeskema kan se ud, ved at klikke her.

I løbet af de 3 uger, vil du også få gang i dit maleri. Hvad enten du er nybegynder eller vil genoptage en hobby, så finder vi inspirationen og glæden ved at male. Vi kommer igennem fælles og individuelle øvelser, der omhandler både farver og komposition. Der er plads til masser af fejl, som måske viser sig, at være der, hvor det spændende sker. Måske opdager du, at her har du en historie at fortælle, eller måske finder du ud af, at i maleprocessen slapper du aller bedst af. Kunstværkstedet er for alle med interesse for farver og fordybelse.

Vi hjælper hinanden på bedste højskole-manér med forskellige praktiske tjanser i løbet af ugen, fx afrydning efter måltiderne, tømning af opvaskemaskine m.m.

Ingen rigide regler

Vi giver dig ikke en kostplan med alle mulige og umulige retter og måltider. Og vi sætter ikke alle mulige og umulige regler op for dit liv.

Nej, vi hjælper dig derimod med selv at blive i stand til at skabe de rette rammer for DIT sunde liv. At mærke efter og træffe valg. For det er den strategi, der virker på den lange bane.

Du kommer jo hjem igen – og det er her, al din nye viden skal spille og få dig i mål – med dine mål vel at mærke.

 

Udflugter og afslapning

Kurset byder også på NADA-akupunktur (afslappende akupunktur), ugentlige kulturelle udflugter, fx til Bovbjerg Fyr eller B&O Museet, og forskellige hyggelige arrangementer som spilleaften eller musikquiz.

Men der er også god plads til egen tid, hvor du kan være dig selv, slappe af og koble af fra hverdagen.

I weekenden er der undervisningsfri, hvor du enten kan blive på kursuscenteret (med fuld forplejning) eller tage hjem på weekend.

Du bliver klog på sund mad og slankekost

I løbet af de 3 uger vil vores kok, Charlotte, og diætist, Anika, gøre dig meget klogere på mad, og gøre dig i stand til at svare på alle de klassiske spørgsmål:

  • Hvad er sundt og ikke sundt?
  • Hvad er sandt og hvad er falsk?
  • Hvordan laver du sund mad med masser af smag?
  • Hvad er godt at spise til de forskellige måltider?

Du får naturligvis også mulighed for at stille alle de mange spørgsmål, som du helt sikkert brænder inde med.

Charlotte, Kok

Kort sagt, masser af inspiration og ideer til nem og sund mad uden mærkelige ingredienser. Det er en myte, at sund mad er kedeligt, og vi vil elske at lære dig, hvor let og lækker sund mad kan være – uden hokus pokus.

Du kan også få individuelle samtaler om din mad med diætisten.

Få sat dig selv i spil

I løbet af dit højskolekursus vil du for alvor få arbejdet med dig selv. Uanset om du ser på opholdet som et slankeophold eller som et livsstilsophold, så kan det være hårdt arbejde. Men det er for langt de fleste en kærkommen og forløsende nødvendighed.

Du kommer til at arbejde med at sætte rammer for dig selv. Tage ansvar for dit liv og finde ud af, hvad du selv vil. Du skal ikke spise sundt, fordi du burde, men derimod finde ud af, hvorfor du gerne vil det?

Thomas, Motionsinstruktør og coach

Vi leverer rammerne, ekspertisen og erfaringen til at du kan arbejde med din selvudvikling og tage herfra med en større refleksionsevne og mod på at leve livet med udgangspunkt i dine behov – leve dit eget liv og give slip på behovet for kontrol og behovet for at skulle leve op til alle andres forventninger til dig og din krop.

Hvis du har brug for individuel coaching, kan dette naturligvis tilkøbes hos vores dygtige coach Thomas.

Motion

Lene, Fysioterapeut

Ugerne byder på mange forskellige slags motion sammen med vores fysioterapeut, Lene, og med vores motionsinstruktør, Thomas. Du kommer til at prøve en helt masse forskellig træning, så du kan finde en motionsform, der passer til dig. Du kommer bl.a. til at prøve:

  • yoga
  • kernetræning (som er en mere blid form for styrketræning med egen kropsvægt)
  • gåmotion og interwalk
  • vandgymnastik og mulighed for svømning
  • forskellig styrketræning (med redskaber, som helt sikkert vil prøve dine grænser af)
  • træning i naturen m.m.

Træningen finjusteres altid til det enkelte hold og den enkelte deltager. Der er altid et alternativ, og du kan altid være med uanset dit niveau. Skal du udfordres ekstra, så kan det selvfølgelig også tilpasses. Vores motionsinstruktører laver gerne et personligt træningsprogram til dig.

Udover træningen på højskolen, har du også fri adgang til Struer Motionscenter, hvis du skulle have lyst til ekstra træning. Der er både forskellige hold med bl.a. spinning og zumba, maskiner, redskaber og cross fit sal. Du har også adgang til svømmehal.