Sense og højskole
(Uge 26)

Sense og højskole
(Uge 26)

DKK 4.900,00

Sense livsstilsprincipperne er i fokus på dette kursus. Du kommer til arbejde med din mentale, fysiske og sociale sundhed. Du får indsigt i dig selv og det liv, du lever. Det hele foregår i et højskolefællesskab, hvor vi vækker din nysgerrighed på livet, vores samfund og de andre kursisters udfordringer og anskuelser. Du får:

  • Kendskab til sense kostprincipper
  • Sjov motion
  • Sund livsstil og vægttab – helt mentalt
  • Yoga
  • Lækker mad i køkkenværkstedet
  • Højskolehjørnet
  • Foredrag

Sense og højskole starter søndag den 26. juni kl. 16.00 og slutter lørdag den 2. juli kl. 9.00

Beskrivelse

Sense giver indblik

Sense er en meget populær tilgang til livsstilsændring, som har vundet indpas i Danmark. Kursisterne får indsigt i begrebet Sense og muligheden for at reflektere over, hvad der gør det så populært i vores samfund. I samspil med medkursister vil man få et indblik i andres udfordringer og anskuelser af livet.

Som gæstelærer har vi om mandagen besøg af klinisk diætist Lotte Noe, som til daglig arbejder tæt sammen med stifteren af Sense, Suzy Wengel. Lotte Noe vil undervise i Sense kostprincipperne. De øvrige dage vil du møde psykolog Lotte Quist Michaelsen og VaneCoach Jørgen Michaelsen, som arbejder med vaner og mentale værktøjer i forbindelse med en livsstilsændring. Her bringes samtalen om livet og vores sundhed i spil. Du vil forstå dig selv bedre og finde motivation til at ændre din livsstil.

Sense & Højskole

Sense og Højskole indeholder udover viden om Sense og mentale værktøjer, gåture og yoga, mindful spisning, køkkenværksted, fællesmotion og højskoletimer.  Dagen starter med morgensamlinger, hvor vi synger og snakker om aktuelle emner. Ugen indeholder højskoleaften med foredrag og sang.

Fællesskabet på højskolen betyder, at du tager del i det praktiske liv på skolen. Det kan være hjælp med en opvask, let oprydning, kaffebrygning og alle de andre småopgaver, der hører sig til på en højskole.

Hvis I er to, der ønsker at tilmelde jer kurset sammen og bo i et dobbeltværelse med eget bad og toilet. Så er den samlede pris 8.800 kr. Dobbeltværelser bookes på tlf.: 97 85 08 22.

Der tages forbehold for evt. ændringer inden kursus start

Temaer på kurset er:

  • Fra kur til varigt vægttab – du har allerede, hvad der skal til!
  • Vaner – opgør med gamle og indlejring af nye
  • Krop og vægttab – slut fred med din krop
  • Din madhistorie – fra sårbarhed til styrke
  • Mindful spisning, triggerfood – få et naturligt forhold til mad
  • Følelsesmæssig spisning – bryd den onde cirkel
  • Slip kurmentaliteten – opgør med sort-hvid tankegang
  • Om at udfordre dine hæmmende overbevisninger
  • Vejen frem – fortsæt de kærlige valg

Anika Karlsen Thor

Kursusleder og højskolelærer

Anika er diætist og daglig leder. Hun ved alt om mad og sund livsstil. Anika spiller klaver til morgensamlinger og fortæller om forfatterens tanker om teksten og den tid, hvor sangen er skrevet. Anika ved rigtig meget om madkultur. Hun tager dig med på en rejse i litteraturen om danskernes sundhed, og så er hun altid opdateret på dagens nyheder.

Der tages forbehold for evt. ændringer inden kursus start