Yoga & højskole (uge 31)

Kom med på et inspirerende yogakursus

I denne højskoleuge skal vi fordyber os i yogaens univers og giver plads til ro, nærvær og en dybere forbindelse til kroppen.

I løbet af ugen dyrker du forskellige yogaformer, meditationsteknikker og åndedrætsteknikker.

Vi arbejder med at styrke forbindelsen mellem krop og hjerne, og dermed give dig en oplevelse af at lande mere i dig selv.

Mange beskriver netop yogaen som en følelse af at komme hjem til sig selv – at mærke kroppen tydeligere, sænke tempoet og finde tilbage til en mere afbalanceret tilstand.

En uge med ro & afspænding

I løbet af ugen arbejder vi blandt andet med fysiske øvelser, åndedræt, meditation og dyb afspænding. Her får nervesystemet støtte til at falde mere til ro, og du får teknikker, du kan tage med dig hjem og bruge i hverdagen til at håndtere stress, angst og overstimulering.

Det handler ikke om at præstere eller kunne noget bestemt. Det handler om at være til stede, mærke efter og være nysgerrig på kroppens signaler. Der er plads til at møde yogaen fra netop det sted, du kommer fra.

Et yogakursus for både begyndere og øvede

Yogaen foregår i en tryg og rummelig atmosfære, hvor både nybegyndere og øvede kan være med. Samtidig er du en del af højskolelivet, hvor der er plads til både den stille fordybelse og fællesskabet omkring sang, gode samtaler og hyggelige stunder.

Glæd dig til:

• Yoga for både begyndere og øvede
• Forskellige yogaformer og meditationsteknikker
• Ro på nervesystemet med åndedrætsøvelser og dyb afspænding.
• Et lille hold og nærværende undervisning i en tryg atmosfære
• Teknikker til mere ro, balance og håndtering af stress og overstimulering

Nærværende undervisning

Vores dygtige yogalærer Sandra Nygaard guider med ro, indsigt og tilstedeværelse. Med en oprigtig passion skaber hun et trygt rum for både fordybelse og nysgerrighed.

Hun arbejder ud fra en forståelse af, at kroppen kan være en vej til en dybere forståelse af os selv. Og at yogaen kan hjælpe os med at genopdage forbindelsen til kroppen og det, vi mærker.

Undervisningen foregår i vores unikke yogalokale, som med varme og naturligt lys danner en rolig og indbydende ramme om ugens yoga og meditation.

Det skønne højskoleliv

Som en ekstra dimension til kurset får du også alt det, der hører højskolelivet til.
Fællessang, gode måltider, hyggelige stunder og nærværende samvær skaber en særlig ramme omkring ugen.

Her opstår nye samtaler, nye bekendtskaber og ofte også nye perspektiver.Vi giver dig inspiration og nye vaner med hjem, så du kan fortsætte selvforkælelsen og dyrke hverdagsvelvære hele året. Giv dig selv den skønneste uge, der også rummer lækker mad, spændende ekskursioner og det dejligste højskolefællesskab.