Yin yoga & velvære (uge 36)

Om ‘Yin yoga & velvære’

Giv dig selv en uge, hvor tempoet får lov til at falde, og hvor der er tid til at mærke kroppen og finde ro.

Yin yoga, ro og nærvær

På Yin & Velvære fordyber vi os i yin yogaens langsomme og meditative univers.

Vi arbejder med rolige stillinger, som holdes over længere tid, og giver plads til stilhed, afspænding og en større opmærksomhed på kroppens signaler.

I løbet af ugen kombinerer vi yin yoga med myofascial releasehvor vi arbejder med at løsne og stimulere kroppens bindevæv.

Nyd en uge med fokus på at sanse, mærke efter og være til stede i nuet.
Kurset er til dig, uanset om du er nybegynder eller øvet.

Glæd dig til

• Fordybelse i yin yoga med fokus på ro, nærvær og afspænding
• Myofascial Release med bolde og arbejde med kroppens bindevæv
• En sanselig rejse gennem forskellige områder af kroppen og dens energibaner
• Ro på nervesystemet med meditation, blide bevægelser og lange stræk
• En højskoleuge med fællesskab, gode samtaler og hyggelige stunder

Yin yoga og kroppens bindevæv

Yin yoga handler ikke om at præstere eller opbygge styrke. Her er fokus i stedet på at give slip, skabe plads i kroppen og stimulere bindevævet gennem rolige stræk, små bevægelser og nærvær.

Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling med fokus på forskellige kropsområder.

Når du praktiserer yin yoga, træner du sanserne og din evne til at mærke, hvad der sker i kroppen og være til stede i nuet.

Din kropsbevidsthed øges og den rolige yin yoga er afstressende for nervesystemet og stimulerende for kroppens energisystemer.

Et pusterum med ro

Du bliver guidet gennem øvelserne i et roligt tempo, og der er plads til at møde yogaen fra netop det sted, du kommer fra.

Kurset er velegnet både til dig, der er ny til yoga, og til dig, der allerede har erfaring og har lyst til at fordybe dig i yin yogaens rolige og sansende praksis.

Og midt i fordybelsen er du en del af et fællesskab hvor der både er plads til stilheden på yogamåtten og hygge med de andre kursister.

Nærværende undervisning

Vores dygtige yogalærer Sandra Nygaard guider med ro, indsigt og tilstedeværelse. Med en oprigtig passion skaber hun et trygt rum for både fordybelse og nysgerrighed.

Hun arbejder ud fra en forståelse af, at kroppen kan være en vej til en dybere forståelse af os selv. Og at yogaen kan hjælpe os med at genopdage forbindelsen til kroppen og det, vi mærker.

Undervisningen foregår i vores unikke yogalokale, som med varme og naturligt lys danner en rolig og indbydende ramme om ugens yoga og meditation.

Det skønne højskoleliv

Som en ekstra dimension til kurset får du også alt det, der hører højskolelivet til.

Fællessang, gode måltider, hyggelige stunder og nærværende samvær skaber en særlig ramme omkring ugen.

Her opstår nye samtaler, nye bekendtskaber og ofte også nye perspektiver.

Det er netop kombinationen af fordybelse og fællesskab, der gør et ophold på Struer Højskole til noget særligt.

Praktisk til kurset

Du låner det meste yogaudstyr af Struer højskole, men medbring gerne 4 almindelige tennisbolde og 1 lang strømpe (knæ eller str. 45) til arbejdet med MFR.