Qi gong & højskole (uge 28)

Om ‘Qi gong & Højskole’

Kom med på en højskoleuge, hvor vi fordyber os i Qi gongs meditative univers med fokus på bevægelse, åndedræt, energistrømme og afspænding.

Gennem rolige bevægelser arbejder vi med at skabe større nærvær og balance i kroppen. Vi mærker efter, slipper tempoet og undersøger, hvordan Qi gong kan være med til at skabe både indre ro og fornyet energi.

Ugen er for både begyndere og øvede. Det handler ikke om at præstere eller gøre øvelserne perfekt, men om at være nysgerrig på kroppen og bevæge sig med opmærksomhed og ro.

Qi gong i teori og praksis

Qi gong er en kinesisk bevægelsesform, hvor rolige bevægelser, åndedræt og nærvær går hånd i hånd. I løbet af ugen bygger vi gradvist TaiChi18-serien op.

Øvelserne udføres langsomt og med opmærksomhed på kroppens signaler. Det rolige tempo giver mulighed for at mærke kroppen tydeligere, mens åndedrættet følger bevægelserne og skaber en naturlig rytme.
Bevægelserne kan tilpasses den enkelte, og der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.

Glæd dig til

• Qi gong i teori og praksis og fordybelse i serien TaiChi18Qigong
• Saunagus og badning i Limfjorden
• Fornyet energi og balance i krop og sind
• Morgensamlinger, hyggelige aftener og højskolefællesskab i smukke Vestjylland

Qi gong under åben himmel

Qi gong dyrkes ofte i parker, derfor skal vi også ud under åben himmel.

Når vejret tillader det, dyrker vi Qi gong forskellige steder i højskolens haver.
Her bliver omgivelserne en del af oplevelsen.
Vi mærker vinden, solen, og græsset under fødderne mens vi bevæger os gennem de rolige serier.

Ro, nærvær og noget at tage med hjem

Qi gong kan give en oplevelse af større nærvær, ro og velvære. Mange oplever samtidig, at de rolige bevægelser giver ny energi.

Gennem ugen får du tid til at lære bevægelserne at kende og mærke, hvordan de virker for dig. Du får også øvelser med dig, som kan bruges derhjemme som en lille pause i hverdagen.

Qi gong er en nænsom måde at arbejde med forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind – midt i en højskoleuge med fællesskab, sommerstemning og plads til fordybelse.

Det skønne højskoleliv

Som en ekstra dimension til kurset får du også alt det, der hører højskolelivet til.
Fællessang, gode måltider, hyggelige stunder og nærværende samvær skaber en særlig ramme omkring ugen.

Her opstår nye samtaler, nye bekendtskaber og ofte også nye perspektiver.Vi giver dig inspiration og nye vaner med hjem, så du kan fortsætte selvforkælelsen og dyrke hverdagsvelvære hele året. Giv dig selv den skønneste uge, der også rummer lækker mad, spændende ekskursioner og det dejligste højskolefællesskab.