Ind i din natur (uge 26)

Om ‘Ind i din natur’

Alt håb er ude … og i denne uge går vi udenfor og finder det.

Tag med på en højskoleuge, hvor friluftsliv, mindfulness og naturforbindelse går hånd i hånd. En uge, hvor vi sænker tempoet, åbner sanserne og undersøger, hvad der sker, når vi giver os tid til virkelig at være til stede i naturen – og i os selv.

Friluftsliv & mindfulness

Kurset er til dig, der længes efter mere ro, overskud og nærvær i hverdagen, og som gerne vil opleve naturen som mere end blot noget, vi går en tur i.

Gennem øvelser, meditation og samtaler undersøger vi vores forbindelse til naturen og den betydning, den har for vores trivsel.

Vi lægger vægt på at det er noget vi er sammen om, og der er derfor også en uge hvor fællesskabet på holdet er særligt.

Kurset kræver ingen erfaring eller forudgående viden, kun lysten til at være under åben himmel og til stede i naturen og nuet.

Glæd dig til

• At opdage at naturen ikke kun er et sted, vi besøger, men noget vi selv er en del af.

• At opleve naturen med guidede sanseture, stillevandringer og øvelser.
• Mindfulness-praksis under åben himmel, hvor vi arbejder med vores opmærksomhed og bevidsthed
• Kunsten i landskabet med blandt andet landart, øje for naturens former og samspillet mellem menneske, kunst og omgivelser.

• Sankning og oplevelser ved fjord, skov og hav. Nyd solopgangstur, ekskursioner til havet og arbejde med urter, frugter og andre af naturens gaver.
• Fællesskab omkring bålet, og tid til refleksion over ugens erfaringer

Naturen til ro og nærvær

’Ind i din natur’ handler om at være til stede i nuet og naturen, og rette opmærksomheden mod det, der allerede er omkring os.

Vi skal arbejde med mindfulness som træning af din opmærksomhed og bevidsthed.  Og vi skal reflektere over hvordan det kan bringes med ind i din egen hverdag

I løbet af ugen bliver vi også klogere på naturens stressreducerende virkning.

Solopgang og sankning

Vi skal nyde friluftslivet under åben himmel, men særligt på båndet mellem os selv i naturen, og på naturen i os selv.

Ugen begynder tæt på højskolen, hvor vi udforsker den nære natur og lader roen sænke sig.

Ved bålet samles vi til samtaler og refleksion. Her lærer vi hinanden at kende, deler vores erfaringer og hvad vi hver især håber at få med os.

På solopgangstur oplever vi dagens begyndelse i stilhed og fællesskab, og vi samler de urter, frugter mm. som landskabet og årstiden byder på. Sammen afprøver vi forskellige måder at bruge det indsamlede på, blandt andet i te, urtesalt, olie og andre små projekter.

Det du tager med hjem

Ideen med ugen er også at du tager inspiration med hjem. Gennem gode snakke og refleksioner samler vi op undervejs, på det vi oplever og lærer.

Mod slutningen af ugen arbejder du med dit eget naturmanifest: nogle personlige løfter til dig selv om, hvordan du vil bevare kontakten til naturen, når hverdagen begynder igen.

På den måde bliver ugen både et pusterum her og nu og en mulighed for at tage nye vaner, erfaringer og perspektiver med videre i hverdagen.

Det skønne højskoleliv

Som en ekstra dimension til kurset får du også alt det, der hører højskolelivet til.

Fællessang, gode måltider, hyggelige stunder og nærværende samvær skaber en særlig ramme omkring ugen.

Her opstår nye samtaler, nye bekendtskaber og ofte også nye perspektiver.

Vi skal blandt andet på heldagsekskursion til Thyborøn sammen med ugens øvrige kursus-linjer, hvor natur, historie og menneskets brug af landskabet bliver en del af dagens oplevelser.

Det er netop kombinationen af fordybelse og fællesskab, der gør et ophold på Struer Højskole til noget særligt.