Dans dig glad (uge 26)

Om ‘Dans dig glad’

Oplev en højskoleuge fuld af dans, yoga, bevægelse og livsglæde.

På kurset ’Dans dig glad’ skal vi dyrke forbindelsen mellem krop og sjæl, og vækker din energi når vi kombinerer yoga, meditation og sanselige dans.

Kom med på en uge med fokus på livsenergi – både fysisk og mentalt – hvor vi veksler mellem energifyldt dans, blid yoga, meditation og hyggeligt højskoleliv.

Her kommer du ned i kroppen, mærke sig selv og give plads til både glæde, ro og fællesskab.

Dans og yoga

Oplev en højskoleuge fuld af dans, yoga, bevægelse og livsglæde.

I løbet af ugen dyrker vi forbindelsen mellem krop og sind og undersøger, hvordan bevægelse, musik, meditation og sanselig dans kan vække energi og skabe nærvær. Det handler om at komme ned i kroppen, mærke sig selv og give plads til både glæde, ro og fællesskab.

Kom med på en uge med fokus på livsenergi – både fysisk og mentalt – hvor vi veksler mellem energifyldt dans, blid yoga, meditation og hyggeligt højskoleliv

’Dans dig glad’ handler først og fremmest om at mærke efter, give slip på præstationen og være nærværende i bevægelse og kroppen.

Dans; mere end bevægelse

Dans har en helt særlig effekt på vores fysiske og mentale trivsel.

Når vi bevæger os til musik, arbejder vi både med styrke, fleksibilitet, balance og koordination – men dansen kan også give en umiddelbar følelse af glæde, frihed og energi.

Dansen tænder nemlig hjernens lystcentre, som giver os følelsen af mening og formål. Samtidig med at den frigiver endorfiner, som giver glæde og kan lindre symptomer på stress og angst.

Musikken og bevægelsen inviterer os til at slippe tankerne for en stund og være til stede i kroppen. Det er her, dansen bliver mere end motion: den bliver en måde at mærke livsglæde, nærvær og forbindelse på.

Glæd dig til:

• En uge med nærvær og positiv energi gennem yoga, meditation og dans
• Groove dans, silent groove og chakra-dans
• Ekskursion ud i smukke Vestjylland
• Nærværende undervisning i en dejlig atmosfære
• Højskoleliv med fællessang, varme måltider, gode samtaler og hygge

Vi danser Groove og chakra dans

Groove Dance er verdens nemmeste danseform!
Her guider vores dygtige danse og yogalærer Sandra med få instruktioner til samme musik, og så er det ellers er dig selv der styrer dansens gang.
Vi ska både prøve groove med høj musik, og silent groove hvor vi har hver vores headset på.

Chakradans er en fri og meditativ danseform, hvor du danser uden faste trin og følger i stedet kroppens eget udtryk. Målet er at skabe kontakt mellem krop og sind Dansen kan rumme både energi, ro, fordybelse og kreativitet.

Yoga, ro og restitution

Som modspil til den energifyldte dans dyrker vi blid yoga med nærende stræk, meditation og restituerende afspænding.

Her får kroppen lov til at lande, og der bliver tid til at mærke efter. Samspillet mellem bevægelse og ro er en vigtig del af ugen: Vi skal både vække energien og give plads til stilheden.

En helt særlig oplevelse

Ugen er bygget op tematisk med fokus på de forskellige energier og vi kommer på den måde til at arbejde med alle syv chakraer – fra rodchakraet til kronechakraet.

Kom med, kom ned i kroppen og opleve fællesskabet i at ’være’ sammen.

‘Dans dig glad’ er en unik uge fyldt med livsenergi, både fysisk og mentalt.
Og alle kan være med, ung og gammel, ny og øvet.

Det skønne højskoleliv

Som en ekstra dimension til kurset får du også alt det, der hører højskolelivet til.

Fællessang, gode måltider, hyggelige stunder og nærværende samvær skaber en særlig ramme omkring ugen.

Her opstår nye samtaler, nye bekendtskaber og ofte også nye perspektiver.

Det er netop kombinationen af fordybelse og fællesskab, der gør et ophold på Struer Højskole til noget særligt.